Bajar de peso

Al final el execso de peso nos preocupa por el tema estético: queremos lucir bien con un la ropita de verano, y por temas de salud, la obesidad se puede convertir en algo enfermizo, o ser, en si misma una enfermedad. Por lo que sea podemos controlar nuestro peso, aquí hay algunos consejos, pero el consejo más importante: si tu peso es excesivo el médico es quein te puede ayudar

• Traza tus propias metas. Trata siempre de aumentar tu rutina, hacerla mas vigorosa, hacer ejercicio mas frecuentemente o por periodos mas largos. Las metas deben ser pequeñas, alcanzables.
• El té, una bebida genial para adelgazar Tomar té varias veces el día, le quita el apetito y le llena el estómago, lo que le ayudaría seguramente a adelgazar.
• Vigila lo que Comes. Si vigilas lo que comes la mayoría del tiempo, puedes darte el lujo de comer lo que quieras en unas pocas ocasiones
• Has cambios graduales Aunque hacer dietas estrictas es una gran tentacion, los mejores resultados en el largo plazo, se obtienen con cambios graduales en los habitos alimenticios.
• Buscar un compañero/a para adelgazar y sentirse acompañado.Trata de No pensar en comida todo el tiempo, ni de desesperarse por tu platillo favorito. Procura Relajarte para evitar atracones.
• Evitar las bebidas alcohólicas. Estas tienen un gran numero de calorias y no son de beneficio para ti Además de fijar las grasas,
• Dile no a las bebidas gaseosas y con azucar.
• Sal a Caminar , pasear el perro, devolver un video, ir al supermercado o pasear con una amigo/a son excusas para mantenerse en actividad
• Empezar el día haciendo unos ejercicios de gimnasia durante 20 minutos. Abdominales, cintura, piernas, brazos y algo de rélax, ayudan a perseverar con el régimen durante el día.